¡Buenas, buenas, gente linda! ☀️
¡Qué alegría inmensa tenerlos por aquí, listos para sumergirnos juntos en un tema que resuena tan fuerte en estos tiempos!
Si ya viste el video de arriba, sabrás que hoy me acompaña Fernando Viviani (maestro de Chi Kung) para a desentrañar los secretos para superar el estrés y encontrar esa paz que tanto anhelamos, esa paz que, créeme, ya vive en cada uno de nosotros.
El Estrés: Un Invitado Inoportuno 😥
En nuestra vida moderna, el estrés se ha convertido en un compañero constante. Pero, ¿qué es realmente el estrés? 🤔 Como exploramos en el video, el estrés en sí mismo no es el enemigo. De hecho, el estrés biológico fue crucial para nuestra evolución como especie. El problema surge cuando nos quedamos atrapados en ese estado de alerta, rumiando pensamientos y permitiendo que el miedo nos paralice.
Las Hormonas de la Felicidad: Nuestros Aliados 🤝
Para combatir este desequilibrio, es fundamental comprender el papel de las hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina.
- La dopamina, esa hormona del placer y la recompensa, puede convertirse en una adicción si la buscamos constantemente en estímulos externos, como las redes sociales.
- La serotonina, en cambio, nos conecta con la paz interior y el bienestar.
- La oxitocina, esa hormona del amor y el servicio, se activa cuando nos conectamos genuinamente con los demás y contribuimos al bien común.
- Las endorfinas se liberan a través del movimiento y el ejercicio.
Pequeños Pasos, Grandes Cambios: Microhábitos para la Paz 👣
Como mencionamos en el video, no se trata de transformar nuestra vida de la noche a la mañana, sino de incorporar pequeños hábitos que nos ayuden a cultivar la paz interior día a día. Aquí te dejo algunas ideas:
- Conecta con la naturaleza: Dedica unos minutos a sentir la tierra bajo tus pies, a respirar aire fresco y a conectar con el sol.
- Practica el servicio: Busca oportunidades para ayudar a los demás, ya sea ofreciendo tu tiempo, tus habilidades o simplemente una sonrisa.
- Abraza a tus seres queridos: Los abrazos liberan oxitocina y fortalecen nuestros vínculos.
- Muévete: Encuentra una actividad física que disfrutes y que te permita liberar endorfinas.
- Desactiva las notificaciones: Reduce los estímulos externos que te mantienen en un estado de alerta constante.
Emprender con Conciencia: Un Camino hacia la Paz 🧭
Si eres emprendedor, te invito a reflexionar sobre el «por qué» detrás de tu proyecto. ¿Estás buscando reconocimiento y validación externa, o estás realmente comprometido con un propósito que te trasciende? Recuerda que el servicio es clave para encontrar la satisfacción y la paz en tu camino emprendedor.
Recordá: si ya has avanzado lo suficiente con estas herramientas, puedes invitar a otras personas a cocrear desde este espacio energético!
La Paz es el Comienzo ✨
Como dije en el video, la paz no es un destino, sino un comienzo. Es un estado del ser que nos permite observar el juego de la dualidad con comprensión y neutralidad. Al cultivar la paz interior, nos abrimos a un mundo de posibilidades y nos convertimos en agentes de cambio en nuestro entorno.
Así que, ¡te invito a abrazar este camino hacia la paz! 🙏 Recuerda que no estás solo en esto. ¡Estamos juntos en este viaje!
¡Nos vemos en el próximo encuentro, gente linda! ¡A seguir sembrando semillas de paz y amor! 💖